Lightandsoundmeditation

ไก่เจผัดเนย

ส่วนประกอบ:
- เนื้อไก่เจ 200 กรัม
- มะเขือเทศ 1 ลูก
- อะโวคาโดสุก ½ ลูก
- ถั่วพู 300 กรัม หั่นเป็นชิ้นบางๆ

เมฆบนภูเขาหิมะ

ส่วนประกอบ:
- เต้าหู้แบบนิ่ม 3 ชิ้น (ประมาณ 300 กรัม) หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมจตุรัส
- ต้นหอมและผักชีซอย
- ผิวส้มขูดเป็นฝอย

รายละเอียด >>

“สี่ผู้ยิ่งใหญ่”

ส่วนประกอบ:
- หัวปลี 1 หัว
- หอมแดง ½ ลูก หั่นบางๆ
- ผักชีซอย

รายละเอียด >>

ผัดบร็อคคอลี่กับสาหร่าย

ส่วนประกอบ:
- กะหล่ำดอก ½ หัว หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ (4ซม.)
- บร็อคคอลี่ ½ หัว หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ (4ซม.)
- เต้าหู้ 2 ก้อน (ประมาณ 200 กรัม)หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- หอมหัวใหญ่ ¼ หัว ซอยบางๆ

รายละเอียด >>

ซุปเห็ดทรงคุณประโยชน์

ส่วนประกอบ:
- เต้าหู้ถั่วเหลืองแบบนิ่ม 3 ก้อน
- ถั่วแดง 60 กรัม
- แครอท 120 กรัม
- มันฝรั่ง ½ ลูก

รายละเอียด >>

ซุปเต้าหู้อ่อน

ส่วนประกอบ:
- เต้าหู้ถั่วเหลืองแบบนิ่ม 540 กรัม หั่นเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส
- มะเขือเทศ 2 ลูก หั่นเป็น 6 ชิ้น
- กุยช่าย 100 กรัม หั่นเป็นท่อน 4 ซม.
- หัวหอมแดง ½ ลูก สับละเอียด

รายละเอียด >>

หน้า 1 2 3 4 5

“ธรรมวิถีแห่งแสงและเสียงเป็นวิธีการทำสมาธิทางจิตวิญญาณที่เพ่งพิจารณากระแสพลังภายในของพวกเรา ด้วยการฟังกระแสเสียงภายใน แสงและเสียงนั้นมาจากสวรรค์ แสงสว่างแสดงถึงการรู้แจ้ง เวลานั่งสมาธิแล้วเห็นแสงสว่างหมายความว่าเรารู้แจ้ง แสงนี้มาจากภายในตัวเรา เพราะแสงและเสียงภายในนี้ พวกเราจึงสามารถติดต่อสื่อสารกับสวรรค์ได้ พวกท่านจะสัมผัสประสบการณ์นี้ได้เมื่อพวกท่านได้รับประทับจิต”

“สวรรค์อยู่ภายในตัวเราตลอดเวลา แต่เพราะว่าพวกเราถูกกักขังในขุมนรกของความคิด อคติและความเคยชินตั้งแต่ชาติแล้วชาติเล่า ฉะนั้น พวกเราจึงไม่สามารถได้ยินเสียงและเห็นแสงแห่งพระธรรม ดังนั้น พระพุทธเจ้าจะเป็นผู้ช่วยขจัดความมืดมนที่ปิดบังปัญญาภายในของตนมาตั้งหลายพันกัปป์ให้หมดไป”

“เมื่อท่านนั่งสมาธิทุกวันและรับประทานแต่อาหารมังสวิรัติและยึดมั่นในศีลห้า ท่านจะกลายเป็นเสมือนแสงหนึ่งที่สาดส่องโลกใบนี้ และวันหนึ่งจะมีแสงหลายแสง และทั่วทั้งโลกจะอาบไปด้วยแสงสว่างและเปี่ยมด้วยความรักและความเมตตา จะไม่มีความขัดแย้งและสงครามเกิดขึ้นบนโลก มวลมนุษยชาติจะอยู่ร่วมกันอย่างสงบสุขและสันติ นี่เป็นคำอธิษฐานของอาตมาสำหรับมวลมนุษยชาติ นี่คือจุดมุ่งหมายในชีวิตของอาตมา”

“ท่านสามารถปฏิบัติตามพระธรรมคำสอนได้ง่ายขึ้น ถ้าท่านผสานชีวิตในการทำงานและจิตวิญญาณภายในของท่านให้สอดคล้องกัน หากท่านไม่ปฏิบัติตามกฎ(ศีล)ทั้งห้าข้อนี้ ก็จะยากที่จะบรรลุผลในการบำเพ็ญ”

“จุดประสงค์ในการปฏิบัติตามศีลห้านั้น คือการชำระล้างกาย วาจา ใจให้บริสุทธิ์ ทั้งในการติดต่อสื่อสาร ในความรู้สึกนึกคิด และ การกระทำของท่านในแต่ละวัน ท่านจะต้องรอบคอบและมีสติในทุกด้าน และควรละเว้นในการทำสิ่งที่ผิด พวกเราควรปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเมตตาอันสูงส่ง ปัญญาอันแจ่มแจ้ง ความรักอันใหญ่หลวง และด้วยการกระทำ และ ความคิดอันบริสุทธิ์ นี่เป็นวิถีของผู้ศึกษาธรรมะที่แท้จริง”

“ถ้าท่านต้องการปฏิบัติตามศีลทั้งห้าข้ออย่างถูกต้อง ท่านต้องมีความสงบในจิตใจ ทุกวันพวกเราต้องหมั่นสำรวจสิ่งสำคัญทั้งสามด้าน คือ กาย วาจา ใจ ในเรื่องของ “ความคิด คำพูด และการกระทำ” และ ตรวจสอบว่าศีลของท่านบริสุทธิ์หรือไม่ พวกเราควรมีความจริงใจต่อตัวของเราเอง ต่อพ่อแม่ คู่สมรส ลูก เพื่อน เพื่อนบ้าน และทุกคนที่เราพบ”

“เมื่อท่านทำผิดพลาด ท่านควรยอมรับและสารภาพอย่างจริงใจต่อตัวท่านเอง การสารภาพไม่ได้หมายถึงท่านจะถูกลงโทษหรือต้องได้รับการชดใช้ แต่จะทำให้ท่านมีสติและความพยายามเข้าใจว่าอะไรที่ท่านทำผิดพลาดไป อะไรที่ท่านควรจะแก้ไข และท่านจะหลีกเลี่ยงในการทำสิ่งที่ผิดในวันข้างหน้าได้อย่างไร นี่เป็นความคิดที่นำไปสู่หนทางแห่งการรู้แจ้ง”